אז איך הכל התחיל? בשנת 1920 ג'וזף פילאטיס הגה את שיטת הפילאטיס וסיפר עלייה בספרו:

"Return to Life Through Contrology"

המילה Contrology מתכוונת לשליטה בגוף והנפש, תוצאה שנרכשת ונעשית בעזרת אימוני הפילאטיס המשלבים אלמנטים של ריכוז ודיוק. כך באמצעותם נוכל לנהל חיים בריאים יותר, קלים יותר ופעילים יותר.

חיים קלים יותר, פעילים יותר?

בכדי להקל לנו על החיים אנחנו צריכים להתרכז בפעולות הקטנות בשגרת היום יום. המטרה היא חיזוק הגוף, בפילאטיס חיזוק הגוף מתרחש באמצעות התנגדות והפעלת לחץ על אזורים, ולכן עם השנים נוספו לאימונים מגוון אביזרי אימון כמו גומיות, משקולות, גלילים, כדורים והעיקרי בניהם מכשיר הרפורמר / Reformer.

מהו מכשיר הרפורמר?

המכשיר שהפך את השם מאימון פילאטיס לאימון פילאטיס מכשירים, המכשיר הפופולרי ביותר באימוני הפילאטיס מכשירים שג'וזף פילאטיס ייצר, המכשיר מתמקד באיזון, התנגדות והפעלת לחץ ממוקד על השרירים כך שללא זיעה, פעילות אירובי ממושכת ואימונים אינטנסיביים מכשיר הרפורמר מגיע לאותה תוצאה ואף לעיטים טובה הרבה יותר.